Herwaardering voor de pushup

Bijna iedereen die kennis maakt met krachttraining, begint met pushups. En bijna iedereen die gaat trainen in een gym, dankt de pushup weer af. Begrijpelijk, maar ook zonde. Want met de pushup kun je meer dan je denkt. Geschreven voor EigenKracht. (20.07.2026)

Dik door stress

Het is dus echt waar. Van langdurige stress kun je dik worden. Onderzoekers van Ohio State University in de Verenigde Staten hebben het bewijs geleverd. Geschreven voor EigenKracht. (19.07.2026)

Magnesium-L-threonaat laat insomnia verdwijnen

Suppletie met het tussen twee haakjes niet-goedkope magnesium-L-threonaat verbetert de kwaliteit van de slaap. (18.07.2026)

Hoeveel trainingen kun je missen?

Krachtsporters die af en toe eens een training overslaan groeien daardoor niet minder snel dan fanaten die geen workout missen. Maar af en toen een training overslaan is natuurlijk niet hetzelfde als structureel bij een kwart van je workouts verstek laten gaan. (16.07.2026)

Bewegen leren leuk vinden duurt even

Je weet natuurlijk wel dat training goed voor je is, maar je hebt er gewoon geen zin in. In dat geval hebben we slechts nieuws en goed voor je. Het slechte nieuws is dat een hekel aan bewegen voor een groot deel in je genen zit. Het goede nieuws is dat er je iets aan kunt doen. (14.07.2026)