Dik door stress

Het is dus echt waar. Van langdurige stress kun je dik worden. Onderzoekers van Ohio State University in de Verenigde Staten hebben het bewijs geleverd. Geschreven voor EigenKracht. (19.07.2026)

Magnesium-L-threonaat laat insomnia verdwijnen

Suppletie met het tussen twee haakjes niet-goedkope magnesium-L-threonaat verbetert de kwaliteit van de slaap. (18.07.2026)

Hoeveel trainingen kun je missen?

Krachtsporters die af en toe eens een training overslaan groeien daardoor niet minder snel dan fanaten die geen workout missen. Maar af en toen een training overslaan is natuurlijk niet hetzelfde als structureel bij een kwart van je workouts verstek laten gaan. (16.07.2026)

Bewegen leren leuk vinden duurt even

Je weet natuurlijk wel dat training goed voor je is, maar je hebt er gewoon geen zin in. In dat geval hebben we slechts nieuws en goed voor je. Het slechte nieuws is dat een hekel aan bewegen voor een groot deel in je genen zit. Het goede nieuws is dat er je iets aan kunt doen. (14.07.2026)

Op vakantie zonder vrees voor spierverlies

Voor fanatieke krachtsporters is op vakantie gaan geen onverdeeld genoegen. Ze moeten er niet aan denken dat ze een paar weken niet kunnen trainen - en hun spiermassa als sneeuw voor de zon verdwijnt... (13.07.2026)