Eet alleen 's avonds koolhydraten en val sneller af

Als je een afslankdieet volgt val je sneller af als je alleen 's avonds je koolhydraatrijke voedingsmiddelen als pasta, rijst, brood, aardappels en fruit eet.

Citrusvruchten voor sterke botten

Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat de toevoeging van sinaasappel- en grapefruitsap aan het dieet een positief effect heeft op de botgezondheid. Dierstudie.

AKG, een longevity-supplement?

AKG, een bodybuildingsupplement dat in de krachtsport zijn grootste glans lijkt te hebben verloren, is misschien het geheim van een lang en tegelijkertijd gezond leven. Dierstudie.

Citroenextract reduceert pijn, maar maakt niet suf

Sporters die hun pijngrens willen verleggen hebben een haat-liefde-verhouding met pijnstillers. Ze werken ontegenzeggelijk, maar ze maken ook suf en verminderen de reactiesnelheid.

Zoetstof sucralose vermindert gevoeligheid voor insuline | Humane studie

Sucralose, een synthetische zoetstof die duizend keer zoeter is dan suiker, veroorzaakt bij gezonde mensen verschijnselen die doen denken aan een voorstadium van diabetes type-2.

Heup gebroken? Krachttraining vergroot de kans dat je over een jaar nog in leven bent

Humane experimentele studie.

Androgenen verslechteren immuunsysteem

Het immuunsysteem van vrouwen is beter in staat om ziektekiemen als Candida albicans uit te schakelen dan dat van mannen.

Glycine verjongt oude cellen

Het spotgoedkope en eenvoudige aminozuur glycine is misschien een antiverouderingsmiddel. Fascinerende moleculaire studie.

Spieren opbouwen met een lage belasting? Train to failure

Als je aan krachttraining doet, kun je met betrekkelijk geringe gewichten net zoveel spiermassa opbouwen als met relatief grote gewichten. Maar dan moet je tijdens je low load workouts wel tot het gaatje gaan.

Suppletie met EPA voor meer testosteron

De testes van mannen die visoliesupplementen gebruiken, zijn gezonder dan die van mannen die dat niet doen. Dat schreven we een paar dagen terug. Deze dierstudie maakt aannemelijk dat dit waarschijnlijk geen toevalstreffer is.

Goede nachtrust beschermt tegen verkoudheid

Mannen en vrouwen die goed slapen worden, na blootstelling aan een verkoudheidsvirus, drie tot zes keer minder vaak verkouden dan mannen en vrouwen met slaapproblemen.

Spermidine verbetert het geheugen van zestigplussers in pilot-studie

Er zit een trial in de pijplijn die moet bepalen of spermidine het geheugen van ouderen kan verbeteren, schreven we een paar dagen geleden. Deze verkennende studie is er al.

Verkoudheid sneller de baas door combinatie zink en vitamine C

Omdat de R weer in de maand zit, lazen we een al wat oudere studie van de onderzoeksafdeling van chemieconcern Bayer.

Voorkomen supplementen met spermidine dementie?

Volgens een kleine epidemiologische studie misschien wel. De resultaten zijn zo veelbelovend, dat de onderzoekers zijn begonnen aan heuse trial.