Opgeladen: 10.08.2022
Translation: Ergo-Log.com

Na krachttraining meer groeihormoon door 600 milligram alpha-GPC

Na krachttraining meer groeihormoon door 600 milligram alpha-GPC

Na krachttraining meer groeihormoon door 600 milligram alpha-GPC
Na krachttraining meer groeihormoon door 600 milligram alpha-GPC

Een cholinevariant die je in de betere supplementenwinkel gewoon kunt kopen, verhoogt de groeihormoonpiek na een workout met gewichten. (10.08.2022)

Ergogenics.org
Ergogenics.org

Galantamine voor lucide dromen

Lucide dromen zijn dromen waarin je bewust bent dat je droomt en je zelf kunt bepalen wat je droomt. (09.08.2022)

Ergogenics.org

Weinig tijd, toch fit: intervaltraining

Je probleem is dat je fitter wilt worden, maar geen tijd hebt om drie keer per week anderhalf uur te trainen. Je oplossing staat in dit onderzoek. (08.08.2022)

Ergogenics.org

Combinatie krachttraining en suppletie met visolie houdt verouderende spieren sterk

Visolie vergroot de toename van spierkracht door krachttraining. Vrouwen met sarcopenie fungeerden in dit onderzoek als proefpersoon. (07.08.2022)

Ergogenics.org

Verbrand meer calorieën en leef langer

Met elke 287 kilocalorieën die zeventigers dagelijks door lichamelijke activiteit verbruiken, vermindert hun sterftekans met 30 procent. (06.08.2022)

Ergogenics.org

Het kan dus echt | Spieren opbouwen tijdens een streng afslankdieet

Als je fors wilt afvallen maar je spieren intact wilt houden, combineer een streng afslankdieet dan met dagelijkse intensieve training. Wil je tegelijkertijd spieren opbouwen, verdubbel dan ook nog je eiwitinname. (05.08.2022)

Ergogenics.org


Augustus
Bèta-alanine werkt beter als je het inneemt tijdens de maaltijd 04.08.2022
Jonge mannen hebben steeds minder testosteron 03.08.2022
Waarom wandelen een beter antidepressivum is dan sprinten 02.08.2022
Supplement met vitamine D werkt beter bij grote maaltijd 01.08.2022

Juli
Voetballers worden sneller en fitter door twee eetlepels sesamzaad per dag 30.07.2022
Minder eenzaam, langer leven 29.07.2022
Meer groeihormoon en testosteron door squat dan door leg-press 28.07.2022
Optimale inname van groenten en fruit is een halve kilo per dag, concludeert metastudie 27.07.2022
Hoe suppletie met vitamine E een tekort aan vitamine E in de hand werkt 26.07.2022
Afslanken: sneller en gezonder met 2 maaltijden per dag 25.07.2022
Vitamines reduceren bijwerkingen van 'de pil' 24.07.2022
Kind dat je nodig heeft verlengt je levensduur 22.07.2022
Angst beter de baas met vitamine B6 21.07.2022
Een supplement tegen liefdesverdriet 20.07.2022
Wat helpt beter tegen prostaatklachten? Pompoenzaad of een supplement met extract? 19.07.2022
Een droomdieet 18.07.2022
Diabetes beter onder controle met taurine 17.07.2022
Omvang taille zegt meer over gezondheid dan BMI 16.07.2022
Lichaamsvet wegsmelten met Arabische gom 15.07.2022
Beter slapen door kamille 14.07.2022
CBD-olie versnelt herstel na zware benentraining 13.07.2022
Afvallen met sibutramine gaat sneller met L-carnitine 12.07.2022
Forse reductie kans prostaatkanker door een paar eetlepels bonen per dag 11.07.2022
Vetverlies door carnitine is geen mythe | Metastudie 10.07.2022
Je woordgebruik verklapt hoe oud je wordt 09.07.2022
Een placebo werkt ook als je weet dat je een placebo slikt 08.07.2022
Focus op spieren tijdens krachttraining voor meer hypertrofie 07.07.2022
Sint Janskruid vermindert depressie 06.07.2022
Meer spieren en minder vet door anthocyanines uit blauwe bosbessen 05.07.2022
Dagelijkse dosis van 1500 milligram taurine vertraagt veroudering 04.07.2022
Focus op spiergroep tijdens krachttraining levert geen extra reps op 03.07.2022
Waarom je visolie beter bij de maaltijd kunt innemen 02.07.2022
Bankdrukken met elastische band resulteert in 32 procent meer kracht 01.07.2022

Juni
Geen zin in alweer een virusinfectie? Verminder langdurige stress 30.06.2022
Via HDL en CRP vermindert MSM kans op hart- en vaatziekten 29.06.2022
Focus op spiergroep tijdens krachttraining resulteert niet in meer kracht 28.06.2022
Krachttraining met isolatie-oefeningen vergt meer hersteltijd 27.06.2022
Cannabidiol beschermt misschien tegen corona 26.06.2022
Focus op een spiergroep tijdens krachttraining | Dit is het effect 25.06.2022
Gebruikers van eiwitten en multivitamines voelen zich fitter en gezonder 24.06.2022
Vertraagt curcumine-aspirine-ester veroudering? 23.06.2022
Welke oefening is beter? De pull-up of de pull-down? 22.06.2022
Meer testosteron en rode bloedcellen door Royal Jelly 21.06.2022
Beetje Royal Jelly verhoogt T-spiegel met 20 procent 20.06.2022
Samen verlagen paddenstoelen en groene thee de kans op borstkanker met een factor tien 19.06.2022
Voeding met veel spermidine verlengt je levensduur (met misschien wel 6 jaar) 18.06.2022
Langzamere koolhydraten, minder migraine 17.06.2022
Lichaamsbeweging maakt vruchtbaar 15.06.2022
Spermidine houdt het hart jong | Dierstudie 14.06.2022
Beweging verbrandt meer vet door zwarte bessen 13.06.2022
Wielrenners fietsen harder op paracetamol 12.06.2022
Leven op platteland beter voor geestelijke gezondheid dan leven in stad 11.06.2022
Suppletie met magnesium voorkomt migraine 10.06.2022
SAMe verzacht depressie 09.06.2022
Uithoudingsvermogen beschermt tegen hoofdpijn 08.06.2022
Koolhydraten mijden is migraine voorkomen 07.06.2022
Kop magere yoghurt in de middag maakt afslanken een stuk gemakkelijker 06.06.2022
Vrouwen, testosteron en seks | En zink 05.06.2022
Metastudie | Krachttraining met gewichten gelijkwaardig aan krachttraining met elastische banden 04.06.2022
Schouders trainen met elastische band net zo effectief als met gewichten 03.06.2022
Afslankdieet werkt twee keer zo goed door suppletie met cafeïne 02.06.2022
Corona overleven dankzij GABA 01.06.2022

Mei
FAS-remmer Tamarindus indica stopt de groei van vetweefsels 31.05.2022
Hoge vitamine D-spiegel verveelvoudigt kans overleving kankerpatiënt 30.05.2022
Meer kans op corona tijdens anabolenkuur 28.05.2022
Combinatie van magnesium, vitamine B2 en co-enzym Q10 verzacht migraine 27.05.2022
Hoe de zaden van de tamarinde mannen misschien aan meer testosteron helpen 26.05.2022
Helft minder opvliegers door magnesium 25.05.2022
Diosgenine, het plantaardige anabool in Smilax en yam 24.05.2022
Eet gevarieerd, leef langer 23.05.2022
Streng afslankdieet werkt beter als je af-en-toe zondigt 22.05.2022
Minder snel dik met een glutenvrij dieet 21.05.2022
Zo werkt taurine 20.05.2022
Verhoog je VO2max en vertraag je veroudering 19.05.2022
Selleriezaad verlaagt bloeddruk (en doet nog veel meer) 18.05.2022
Is Basica een supplement tegen lage rugpijn? 17.05.2022
Fikse dagelijkse dosis glycine voorkomt cariës 16.05.2022
Waarom beeldhouwers langer leven dan schilders 14.05.2022
Wielrenners Tour de France leven zes jaar langer 13.05.2022
Hoe tuinieren de werking van de hersenen verbetert 12.05.2022
Dieet met weinig koolhydraten maakt gezond gewicht vasthouden makkelijker 10.05.2022
Je hersenen werken beter na twee dagen vinpocetine 09.05.2022
Afgeslankt? Een eiwitrijke voeding dieet maakt je nog slanker 08.05.2022
Jojo-effect misschien verleden tijd door suppletie met L-serine 07.05.2022
Pas bij minstens twee fitnesstrainingen per week blijven de botten sterk 06.05.2022
Zware krachttraining laat botmassa toenemen bij osteoporose 05.05.2022
Combinatie zonlicht en wandelen maakt botten sterker 04.05.2022
Zware training + betaïne = meer testosteron 03.05.2022
Fit na de menopauze? Kan prima zonder synthetische hormonen 02.05.2022
Paraxanthine maakt spieren groter, sterker en taaier | Dierstudie 01.05.2022

April
Supplement met extract van fenegriek bestrijdt symptomen menopauze 30.04.2022
Fenegriek voor meer groeihormoon? 29.04.2022
Rhodiola rosea trekt weekendsporter sneller over de streep 28.04.2022
Heb je extra vitamine D nodig als je al visolie gebruikt? 27.04.2022
Sporters krijgen meer uithoudings-vermogen door een gram quercetine per dag 26.04.2022
500 milligram vitamine C vergroot kans op overleving bij serieuze covid met een factor 5 25.04.2022
Supplement met 100 milligram anthocyanines vergroot VO2max van sporters 24.04.2022
Moeten patiënten met hartfalen Q10 op recept kunnen krijgen? 23.04.2022
Alpha-Lipoic Acid verbetert werking creatine 22.04.2022
Zwarte bessen voor snellere sprints 21.04.2022
Fenegriek verbetert werking creatine 20.04.2022
Cacao-extract CocoaVia laat je hersenen sneller werken 19.04.2022
Oligonol versus cortisol 18.04.2022
Opgelost in water werkt creatine een beetje beter dan als poeder 17.04.2022
Resveratrol voor sterke botten 16.04.2022
Na krachttraining werkt creatine beter dan daarvoor 15.04.2022
Met elk handje walnoten dat je dagelijks eet, halveert je kans op diabetes 14.04.2022
Psychiaters van de oude stempel leven langer 13.04.2022
(-)-Epicatechine, een eetlustremmer uit cacao 12.04.2022
Versleten gewrichten | ASU maakt een positief verschil, zegt metastudie 11.04.2022
In cacao zit een duursportdrug 10.04.2022
Meer stamina en meer mitochondria door mitochondrial nutrients 09.04.2022
Lychees voor minder buikvet 08.04.202
Last van een versleten knie? Suppletie met ASU kan je probleem voor de helft oplossen 07.04.2022
Cacao maakt je alert 06.04.2022
Hoge T-spiegel, koude glimlach 04.04.202
Zwarte bessen laten sporters meer vet verbranden 03.04.2022
Zwarte bessen maken je fitter, vergroten verbranding van vet tijdens inspanning 02.04.2022
Een paar tabs spirulina per dag verlagen je bloeddruk met 4 tot 5 punten 01.04.2022

Oudere stukjes