Beter trainen door de kracht van de geest

Training, voeding en rust zijn de belangrijkste instrumenten waarmee krachtsporters hun lichaam kunnen opbouwen. Als je behoefte hebt aan meer, verdiep je dan eens in de kracht van de suggestie. Het is minder zweverig en een stuk effectiever dan je denkt. (17.08.2026)

Oleocanthal, een bestanddeel van olijfolie, remt agressieve darmkanker

Oleocanthal, een fenol in olijfolie, remt in een Amerikaanse proefdierstudie een behoorlijk agressief type darmkanker op een manier waar wij een beetje stil van werden. (15.08.2026)

Een eiwitrijke slaapmuts voor meer spiergroei

Krachtsporters maximaliseren waarschijnlijk hun spiergroei als ze vlak voordat ze gaan slapen een eiwitshake drinken. Humaan onderzoek. (14.08.2026)

1 of 2 keer per week? Over de optimale frequentie

Bodybuilders en fitnessfanaten willen graag weten hoe vaak ze hun spiergroepen onder handen moeten nemen. Trainers en bewegingswetenschappers hebben geen pasklaar antwoord op die vraag, maar wel richtlijnen en tips. (12.08.2026)

Salie tegen opvliegers bij mannen

Niet alleen door opvliegers geplaagde menopauzale vrouwen hebben baat bij suppletie met Salvia officinalis. Een kleine humane studie suggereert dat suppletie met salvia ook interessant is voor mannen met opvliegers. (11.08.2026)