Opgeladen: 22.06.2021
Translation: Ergo-Log.com

Bodybuilder maakt na 8 gram citrulline malate 9 procent meer reps

Bodybuilder maakt na 8 gram citrulline malate 9 procent meer reps

Bodybuilder maakt na 8 gram citrulline malate 9 procent meer reps
Bodybuilder maakt na 8 gram citrulline malate 9 procent meer reps

Dat melden bewegingswetenschappers van Mississippi State University in de Journal of Strength and Conditioning Research. (22.06.2021)

Ergogenics.org
Ergogenics.org

Langer leven door omega-3-vetzuren uit vis | Metastudie

We hadden al dierstudies en epidemiologische studies. Nu hebben we ook een metastudie. (21.06.2021)

Ergogenics.org

Spelen amfetamines in voeding een rol bij het kerstgevoel?

En dan bedoelen we niet de amfetamines die je koopt op de hoek van de straat, maar amfetamines in specerijen als kaneel, anijs, nootmuskaat en kruidnagel. (20.06.2021)

Ergogenics.org

Suikerketens in gojibessen verbeteren duurvermogen

Suikerketens in de bessen van de goji beschermen spiercellen bij extreme inspanning en kunnen het duurvermogen met vijftig procent verbeteren. Dierstudie. (20.06.2021)

Ergogenics.org

Crunch op Swiss-ball beter dan crunch op machine

De meeste fitnesstrainers hebben een broertje dood aan crunchmachines. Te vaak hebben ze gezien hoe cliënten er een gemene blessure door opliepen. (18.06.2021)

Ergogenics.org

Stijve en pijnlijke gewrichten | Supplement op basis van appels vergroten flexibiliteit

In de schil van appels zitten stoffen die niet alleen tumoren afremmen, maar ook de flexibiliteit van stijve en pijnlijke gewrichten vergroten. (17.06.2021)

Ergogenics.org

Schisandra vergroot toename spierkracht door beweging 16.06.2021
Verbeter je slaap met glycine, en je geheugen werkt beter 15.06.2021
Haal meer uit je dropsets 14.06.2021
Suppletie met Epilobium angustifolium verlicht prostaatklachten 13.06.2021
Zo goed beschermt lycopeen tegen prostaatkanker 12.06.2021
Dierstudie: Ginkgo biloba vergroot uithoudings-vermogen 11.06.2021
Dieet met weinig vitamine K1 maakt kniegewricht kwetsbaar voor artrose 10.06.2021
Chlorella is een antigif tegen dioxines 09.06.2021
Chlorella maakt bloedvaten soepel 08.06.2021
Plank traint je core-spieren nog beter met suspensions 07.06.2021
Dagelijkse portie aardbeien verbetert insuline en cholesterol 06.06.2021
De beste sportdrank is paars 05.06.2021
Beweging maakt het coronavirus minder dodelijk 04.06.2021
Teentje knoflook maakt sporters fitter, sneller en taaier 03.06.2021
Sporters presteren beter als ze koekjes vervangen door amandelen 02.06.2021
Dagelijks glas granaatappelsap houdt geheugen scherp 01.06.2021

Mei
Met elke appel die je dagelijks eet, vermindert je kans op dodelijke kanker 31.05.2021
Grape Seed Extract helpt tegen opgezwollen benen 30.05.2021
Een anti-kankerfactor in de schil van appels 29.05.2021
Vasten tijdens chemo brengt borstkanker verder in het nauw 28.05.2021
Fructose is een cortisolbooster 27.05.2021
Eet elke dag 2 appels voor minder cholesterol 26.05.2021
Minder koolhydraten, beter geheugen 25.05.2021
Dierstudie | Granaatappel verhoogt vruchtbaarheid en testosteronspiegel in mannen 24.05.2021
Kun je niet trainen? Vitamine D houdt je vetpercentage laag 23.05.2021
Dit is de beste variant van de leg-curl 22.05.2021
Droom wat je wilt met DMAE 21.05.2021
Twee superieure oefeningen voor je buikspieren 20.05.2021
Beschermt Rhodiola rosea tegen ebola? 19.05.2021
Vervang biefstuk door kipfilet, en leef langer 18.05.2021
Onderzoek met duursporters: gedroogde abrikozen versus witbrood met jam 17.05.2021
Zuring, een natuurlijk medicijn tegen botontkalking 16.05.2021
Kaneel beschermt kortetermijn-geheugen 15.05.2021
Dit is de beste variant van de plank 14.05.2021
Intervalcardiotraining verslindt calorieën 13.05.2021
Glucosamine remt kanker, zegt dierstudie uit 1953 12.05.2021
Weer eens bewezen: van crunches alleen krijg je geen wasbord 11.05.2021
Zo haal je meer quercetine uit de ui 10.05.2021
Omega-3-vetzuren verhinderen uitzaaien borstkanker naar botten 09.05.2021
Slik berberine, leef 80 procent langer 08.05.2021
Koude sportdrank, betere tijden 07.05.2021
Beweging houdt diabeten langer in leven 06.05.2021
Beschadigde tussenwervelschijf herstelt door glucosamine en chondroïtine 05.05.2021
Waarom de plank een betere oefening is dan de sit-up en de crunch 04.05.2021
Vitamine C maakt spieren ouderen sterker 03.05.2021
Zo train je je core en je bovenlichaam met dezelfde oefeningen 02.05.2021
Ellaginezuur in bessen, frambozen en aardbeien blokkeert veroudering van de huid 01.05.2021

April
Meer vitamine K2, meer testosteron 30.04.2021
Dierstudie: choline breekt vet af, bouwt spiermassa op 29.04.2021
Gebruik van anabolen maakt kwetsbaar voor het coronavirus 28.04.2021
Vitamine D en corona | Minder kans op infectie, ziekte en overlijden 27.04.2021
Pau d'arco versnelt afbraak oestrogeen 26.04.2021
Bosbessen hebben een antioestrogene werking 24.04.2021
Dierstudie: acerola zet rem op de groei van vetweefsel 23.04.2021
Uranium in het drinkwater? Met MCP raak je het weer kwijt 22.04.2021
Waarom je de hyperextension in je workouts moet opnemen 21.04.2021
Hoe cacao hart en bloedvaten beter laat werken 20.04.2021
Pepermuntolie vergroot uithoudingsvermogen 19.04.2021
Spinazie bestrijdt stress, remt stresshormoon 18.04.2021
Verminderen vitamine C & bèta-caroteen de kans op diabetes? 17.04.2021
Hoe pompoen misschien spierafbraak vermindert 16.04.2021
Razendnel afslanken zonder spierverlies door combinatie van deeltijdvasten en cardio 15.04.2021
Metastudie | Vitamine D beschermt tegen corona 14.04.2021
Eieren niet gevaarlijk voor hart en bloedvaten 13.04.2021
Bijna alle ecdysteronsupplementen zijn ondergedoseerd 12.04.2021
Kardamom | Beschermt de lever, verlengt het leven? 11.04.2021
Elke kop koffie die je drinkt maakt kans prostaatkanker een beetje kleiner 10.04.2021
Meer irisine (en stukken gezonder) door groene kardamom-olie 09.04.2021
Gaan de jaren tellen? Champignons verbeteren het coördinatievermogen 08.04.2021
Daarom maken nachtelijke schranspartijen je moddervet 07.04.2021
Houden omega-3-vetzuren het coronavirus buiten de deur? 06.04.2021
Verse gember haalt de angel uit het virus dat verkoudheid veroorzaakt 05.04.202
Humane studie: afslankcombo carnitine-choline werkt 04.04.202
Chromium Dinicocysteinate | Wat is dat nou weer? 03.04.2021
Alpha-caroteen, de levensverlenger in wortels 02.04.2021
Zien in het donker gaat beter door visolie 01.04.2021

Maart
Dit is het verschil tussen biologische en reguliere courgettes 31.03.2021
Van elke 10 supplementen met vlierbes deugt er eentje niet 30.03.2021
4 voedingstips die je helpen borstkanker te overleven 29.03.2021
Hart en bloedvaten krachtsporter lijden niet onder paar eieren bij het ontbijt 28.03.2021
L-Carnitine vermindert symptomen ADHD 27.03.2021
Xanthohumol, een levensverlenger in hop en bier 26.03.2021
Dit is het gezondste stuk van de slakrop 24.03.2021
Raspberry ketone: afslanken en tegelijkertijd je botten sterker maken 23.03.2021
Wil je langer leven? Eet meer groenten en fruit (zonder giftige stoffen, alstublieft) 22.03.2021
Op dieet? Neem 2 tabletten met spirulina voor de maaltijd, en verlies nog meer vet 21.03.2021
Immuunsysteem leert beter ziektekiemen herkennen door anderhalf ons champignons per dag 20.03.2021
Twee keer meer testosteron door meer slapen 19.03.2021
Dit is het verschil tussen biologische en reguliere paprika's 18.03.2021
Hoe een flavonoid in peterselie de testosteronspiegel verhoogt 17.03.2021
Besmetting met covid-19 zonder een centje pijn - dankzij de zonnebank? 16.03.2021
Borstkanker overleven met minder & langzamere koolhydraten 15.03.2021
Combinatie magnesium en vitamine B6 verzacht ADHD 14.03.2021
Testiculair hormoon serum insulin-like factor-3 verklapt de hormonale schade van anabolengebruik 13.03.2021
Aubergine beschermt bij hartinfarct 12.03.2021
Dadelpitten | Deze testosteronverhogers maken je gezonder 11.03.2021
Rozemarijnolie, een natuurlijk pepmiddel voor de late uurtjes 10.03.2021
Waarom pistachenoten passen in een afslankdieet (en pretzels niet 09.03.2021
In het lichaam van de liefhebber van asperges krijgt darmkanker minder kans 08.03.2021
Wat voor anabool steroid was 2-alpha-methyl-nandrolon? 07.03.2021
Dadelpitten voor meer testosteron 06.03.2021
Aronia vermindert cellulitis 05.03.2021
Hesperidine verbetert sportprestaties | Nederlands onderzoek 04.03.202
Pepmiddel uit sinaasappel 2S-hesperidine werkt direct na inname 03.03.2021
Een halve gram 2S-hesperidine versnelt je sprint 02.03.2021

Februari
Afslankdieet stopzetten in de weekeinden vergroot vetverlies en voorkomt spierafbraak 25.02.2021
Drie gram glycine verbetert je slaap 24.02.2021
Afslanken met semaglutide | Net zo effectief als maag-verkleining? 23.02.2021
Metastudie | To failure-krachttraining gelijkwaardig aan non failure-krachttraining 22.02.2021
Een dieet met minder natrium en meer kalium maakt je een beetje slanker 21.02.2021
Alweer: to failure-krachttraining net zo effectief als not to failure-krachttraining 20.02.2021
De ergogene werking van cardamom-olie in sport 19.02.2021
Een mensenleven met een doel duurt langer 18.02.2021
Creatine vermindert behoefte aan slaap 17.02.2021
Optimisten leven langer 16.02.2021
Vatbaar voor verkoudheid en griep? Deze thee voert je immuunsysteem op 15.02.202
De longevity-top-3: rosmarinic acid, granaatappel en curcumine 14.02.2021
Waarom antioxidanten DNP niet minder riskant zullen maken 13.02.2021
Sporters die deze voedingsmiddelen mijden worden sneller 12.02.2021
Liter alcoholvrij bier houdt marathonloper gezond 11.02.2021
Quercetine maakt botten zwaarder en sterker, zegt metastudie 10.02.2021
Intervaltraining laat dikkerds afvallen 09.02.2021
Thee van dadelpitten voor meer testosteron 08.02.2021
Trainen en tegelijkertijd gewrichten ontzien met natural eggshell membrane (NEM) 07.02.2021
Nog niet hersteld, toch weer krachttrainen 06.02.2021
Bimagrumab | Van anabolicum tot afslankmedicijn 05.02.2021
Hoe propolis huidveroudering blokkeert 04.02.2021
Minder pijn door visolie 03.02.2021
Als virusremmer overtreft Echinacea purpurea oseltamivir 02.02.2021
Supplement met rutine voor sterke botten 01.02.2021

Januari
Het verschil tussen krachttrainen met en zonder anabolica 31.01.2021
Krachttraining | Luisteren naar muziek tijdens warming-up verbetert prestaties daarna 30.01.2021
Langer leven door meer magnesium 29.01.2021
Wie zegt dat cyanostane ook echt werkt? 28.01.2021
Autonome mensen leven langer 27.01.2021
Positieve emoties verlengen levensduur met tien jaar 26.01.2021
Bosbessensapkuur verbetert geheugen 25.01.2021
Pollen van dadelpalm verhogen testosteronspiegel 24.01.2021
Designersteroid Epistane beschadigt lever en nieren 23.01.2021
Krachttraining beter wapen tegen dikke buik dan aerobe training 22.01.2021
Meer appels, minder longkanker 21.01.2021
Water stimuleert anabolisme in krachtsporters 20.01.2021
Word fitter, verouder langzamer 19.01.2021
Antivirale werking van Nigella sativa beschermt covidpatiënten 18.01.2021
Natuurlijke smartdrug mangiferine versnelt denkprocessen en verbetert geheugen 16.01.2021
Meditatie vertraagt moleculaire veroudering 15.01.2021
Mangiferine, een noötropicum voor een snellere sprint 14.01.2021
Zo train je de bovenkant van de borst met de pushup 13.01.2021
Last van coronablues? Ga naar buiten... 12.01.2021
Anabolengebruiker heeft vooral last van psychische bijwerkingen 11.01.2021
Nigella sativa werkt, concludeert metastudie 10.01.2021
De spieren in het bovenlichaam van vrouwen reageren net zo goed op krachttraining als de spieren van mannen 09.01.2021
Combinatie van rhodiola en ginkgo verbetert uithoudingsvermogen (zonder training) 08.01.2021
Krachttraining en cardiotraining beschermen tegen burnout 07.01.2021
Verslaving doorbreken? Kans op succes is groter met 100 milligram DHEA per dag 06.01.2021
Komijn verbetert cholesterol 05.01.2021
Dieet met voldoende magnesium zorgt voor lager vetpercentage 04.01.2021
Schisandrin-B, de vernietiger van vetcellen in Schisandra chinensis 03.01.2021
Afslankpogingen maken je gezonder, ook als ze mislukken 02.01.2021
Beweeg meer, slaap meer (en beter) 01.01.2021

Oudere stukjes