Gehaktbal en tartaar stimuleren spiergroei meer dan steak

In deze Nederlandse studie nemen proefpersonen de aminozuren uit vermalen vlees beter op.

Whey versterkt het effect van krachttraining op spiermassa, collageen niet

Hoewel suppletie met gelatine en collageen wel eens positieve effecten op de spieren zou kunnen hebben, zal het vervangen van hoogwaardige eiwitbronnen als whey door gelatine negatief uitwerken op de spiermassa.

Walnoot remt borstkankercel

Al enkele uren nadat vrouwen een handjevol walnoten hebben gegeten groeien borstkankercellen in hun lichaam minder snel.

IGF-1-booster kaneel verjongt de huid

Volgens deze in vitro-studie kan suppletie met kaneel huidveroudering tegengaan. Cinnamaldehyde, een stof in kaneel, imiteert de werking van IGF-1.

Kaneel reduceert migraine

Als migrainepatiënten elke dag drie capsules met kaneelpoeder innemen, nemen hun migraineproblemen drastisch af. De aanvallen verminderen in frequentie, duren minder lang en zijn minder ernstig.

Deze bestanddelen van Echinacea doden kankercellen

Deze stoffen zijn verwant aan de kankeremmende polyacetylenen in Apiaceae-groenten zoals wortel, pastinaak en sellerie waarover we al een paar keer hebben geschreven.

Het anti-diabeteseffect van Green Coffee Bean

Deze meta-studie suggereert dat Green Coffee Bean-extract een interessant supplement is voor mensen die hun glucose- en insulinespiegel willen verlagen.

Therapie met groeihormoon verhoogt kans op kanker niet

Groeihormoontherapie verhoogt de kans op kanker niet, en lijkt de kans op kanker op kanker zelfs te verlagen. Metastudie.

Dierstudie: suppletie met citrulline versnelt heling van gebroken botten

Mensen die een bot hebben gebroken kunnen hun genezingsproces misschien bevorderen door suppletie met het aminozuur L-citrulline. Nederlands onderzoek.

Capsule met 400 milligram L-ornithine verbetert slaap

Als je elke avond, voordat je gaat slapen, een capsule met 400 milligram L-ornithine slikt, dan verbeteren de kwaliteit en kwantiteit van je slaap.

Eiwitinname factor in anabole werking groeihormoon

De anabole impact van groeihormoon wordt misschien groter naarmate gebruikers meer eiwitten consumeren, suggereert een klein experiment met 6 patiënten.

Glas tomatensap maakt beweging nog gezonder

Beweging is zonder meer gezond, maar intensieve fysieke inspanning verhoogt de aanmaak van agressieve moleculen die het erfelijk materiaal kunnen beschadigen.

Fytochemicaliën in wortels, sinaasappels en tomaten beschermen tegen dementie

In rode, oranje en donkergroene groenten en fruitsoorten zitten stoffen die de hersenen beschermen tegen verouderingsprocessen, en dementie helpen voorkomen.