 |
Nou dat weer. Je doet je best om op een verantwoorde manier spieren op te bouwen. Daarbij hoort een voedingspatroon met voldoende leucine en methionine. En wat lees je vervolgens op het web? Dat die aminozuren veroudering in de hand werken. (17.09.2026) 
|
In koffiebonen zitten meer oppeppende stoffen dan cafeïne, heeft de supplementenindustrie ontdekt. En dus zie je steeds meer van de chemische broertjes en zusjes van cafeïne in sportsupplementen verschijnen. Of die nieuwe oppeppers veilig zijn? (1.09.2026)
Dankzij polyacetylenen beschermen wortels tegen kanker | Metastudie
Als je elke dag een kleine winterpeen verorbert, is je kankerrisico twintig procent kleiner dan als je bijna nooit wortels eet. (15.09.2026)
SARMs, de anabole ziekmakers in illegale supplementen
Artsen constateren dat het gebruik van SARMs, de experimentele medicijnen die in de toekomst misschien testosteron en andere anabole steroïden gaan vervangen, zich als een olievlek verspreidt. (14.09.2026)
Hoe testosteron gedrag verandert
Sommige van deze effecten zijn positief en nuttig, andere kun je misschien beter bijsturen. We zetten er in dit webbericht een paar op een rijtje. En nee, niet meteen zeggen dat je ze allemaal al kent... (13.09.2026)
Vitamine C remt krimpen van hersenen door veroudering
Dat suggereert een Japanse MRI-studie die op 10 juni 2026 is verschenen in PLoS One. (12.09.2026)
September
Hoe gelatine je gewrichten (misschien) sterker kan maken 11.09.2026
Dit moet je weten voordat je cardarine gaat gebruiken 08.09.2026
Wat voor sporters gebruiken PWOs? 07.09.2026
Met deze vuistregel kies je de beste eiwit-supplementen 06.09.2026
Een doorsnee lichaam is aantrekkelijker dan je denkt 04.09.2026
Hoe gevaarlijk is creatine? 03.09.2026
Ibuprofen versnelt testiculair pensioen 02.09.2026
De spieren die je vandaag opbouwt redden morgen je leven 01.09.2026
Augustus
Herstel op leeftijd 31.08.2026
Rustig aan met die cafeïne 29.08.2026
Multivitamines voor sporters 28.08.2026
Hoe effectief is cardio voordat je hebt ontbeten? 27.08.2026
Soms slopen supplementen je lever 26.08.2026
Realiseer je trainingsdoelen met WOOP 25.08.2026
Overmaat aan calcium maakt dieet met veel eiwitshakes ongezond 24.08.2026
Ook vrouwen bouwen spieren op door krachttraining 23.08.2026
Remt paardenbloem leukemie? 21.08.2026
Hoe je blessures kunt voorkomen met excentrische krachttraining 20.08.2026
Je schouders beschermen tegen blessures doe je zo 19.08.2026
Beter trainen door de kracht van de geest 17.08.2026
Oleocanthal, een bestanddeel van olijfolie, remt agressieve darmkanker 15.08.2026
Een eiwitrijke slaapmuts voor meer spiergroei 14.08.2026
1 of 2 keer per week? Over de optimale frequentie 11.08.2026
Tijd om te aarden 09.08.2026
Kiezen op elkaar. Dan train je beter... 07.08.2026
Veilig deadliften? Gebruik een trapbar 06.08.2026
De effecten van krachttraining zijn eerder zichtbaar dan je denkt 05.08.2026
5 kenmerken van slechte supplementen 04.08.2026
Zeven dingen die elke sporter over het placebo-effect moet weten 03.08.2026
Afslanken met rode peper 02.08.2026
Zeven argumenten voor meer slaap 01.08.2026
Juli
Waarom je langer leeft met meer spieren 30.07.2026
Sneller en beter krachttrainen met supersets 29.07.2026
Hoe supplementen spieropbouw kunnen afremmen 28.07.2026
Wortels van paardenbloem zijn eetbaar & remmen darmkanker 27.07.2026
Zeven fitnessgadgets waar je misschien iets aan hebt 25.07.2026
Hoe ver kunnen bodybuilders komen zonder anabolen? 24.07.2026
Wat gebeurt er als bodybuilders dagelijks 3 gram arginine en een halve gram vitamine C innemen? 22.07.2026
Waarom je superfoods moet zien als supplementen 21.07.2026
Herwaardering voor de pushup 20.07.2026
Dik door stress 19.07.2026
Magnesium-L-threonaat laat insomnia verdwijnen 18.07.2026
Hoeveel trainingen kun je missen? 16.07.2026
Bewegen leren leuk vinden duurt even 14.07.2026
Op vakantie zonder vrees voor spierverlies 13.07.2026
Vier weken kamillesuppletie geeft klinisch relevante verbetering van de slaap 11.07.2026
Luteoline, slaap en isorhamnetine 09.07.2026
Muizenbeetje luteoline verdiept diepe slaap 06.07.2026
DHA-suppletie vergroot hippocampus en verhoogt intelligentie bij 65-plussers 01.07.2026
Juni
Meer vetverlies door circuittraining door suppletie met kaneel 27.06.2026
Marjolein temt oxidatieve stress bij Parkinson 25.06.2026
Dagelijks kopje thee van marjolein reduceert symptomen Parkinson 22.06.2026
Salie voor na de menopauze | Salie voor na de menopauze | Een echte RCT 15.06.2026
Salie voor na de menopauze | Een RCT (maar niet heus) 11.06.2026
De herontdekking van salie als middel tegen opvliegers 06.06.2026
Minder microplastics in je lichaam door chitosan 03.06.2026
Mei
Chitosan blokkeert opname van microplastics uit voeding 29.05.2026
Over Q-actin & idoBr-1 | Niks geen komkommer-nieuws 28.05.2026
Wekelijkse woede-uitbarsting verhoogt kans op vroegtijdige hartdood 26.05.2026
Rozemarijn is een breinkruid (net als salie) 24.05.2026
Colitis ulcerosa in remissie na suppletie met bromelaïne 20.05.2026
Thee van salie voor meer HDL en minder LDL 18.05.2026
Beter werken onder stress door suppletie met salie 16.05.2026
Supplement met salie verbetert cognitie bij dementie 09.05.2026
Krachttraining draait cognitieve achteruitgang bij 75-plussers terug 05.05.2026
Arginine werkt beter in combinatie met AstraGin 03.05.2026
Colitis ulcerosa bijna in remissie door suppletie met AstraGin 01.05.2026
April
Whey levert meer aminozuren door AstraGin 23.04.2026
Kop matcha geeft 50-plussers meer focus en een hoger werktempo 21.04.2026
Minder tics | L-Theanine bij Tourette 18.04.2026
Magnesium-L-threonaat als pijnstiller 16.04.2026
Q10 reduceert pijn en schade aan gewrichten bij reuma 13.04.2026
Q10 reduceert symptomen jeugdreuma 11.04.2026
Gram spirulina per dag vermindert angst en stress 05.04.2026
Deze vorm van magnesium maakt ADHD beter hanteerbaar 03.04.2026
Maart
4-daagse kuur met astaxanthine vergroot duurvermogen met 18 procent 25.03.2026
Ergothioneïne is een longevity-supplement | De rol van NAD+ 22.03.2026
Nadat je twee jaar een multivitamine hebt gebruikt, ben je vijf maanden jonger 20.03.2026
Virus dringt moeilijker door in lichaam na suppletie met spirulina 14.03.2026
Pijnloos verouderen dankzij olijfolie 12.03.2026
In deze dosering haalt vitamine B1 de angel uit PMS 11.03.2026
Soms zijn hallucinaties het gevolg van een tekort aan vitamine B12 09.03.2026
Supplement met B-vitamines versnelt genezing van depressie (een beetje) 05.03.2026
Slapen in het donker is gezonder 02.03.2026
Februari
Slaap in koel bed herstelt beter 26.02.2026
Berberine | Van diabeet naar prediabeet 22.02.2026
Waarom je gezonder wordt als je drie uur voor het slapengaan niet meer eet 19.02.2026
Zoveel amandelen heb je nodig om acne te verminderen 16.02.2026
Deeltijdvasten maakt leven Crohn-patiënt dragelijker 11.02.2026
Een voeding met veel carotenoïden vermindert kans op darm- en rectaalkanker 08.02.2026
NK-cel functioneert beter door suppletie met vitamine E 05.02.2026
Voldoende vitamine D in je bloed? Gebroken bot geneest sneller 03.02.2026
Januari
Tussen hoesters en proesters? Zo houdt vitamine C je op de been 31.01.2026
Zo vaak per week moet je krachttrainen als je langer wilt leven 28.01.2026
Een beetje gezonder door een beetje minder koolhydraten 25.01.2026
Zo verbetert maizinol de slaap 23.01.2026
Combinatie van rhodiola met cafeïne vergroot explosieve kracht 21.01.2026
Maizinol verbetert slaap, verlaagt cortisol 17.01.2026
Extract uit maiskiemen verbetert de slaap 15.01.2026
Alleen in komkommers uit je eigen moestuin zit idoBR-1 13.01.2026
In deze hoeveelheden verminderen tomatensap en wortels de kans op borstkanker 07.01.2026
Minder stress en meer NK-cellen door Hinoki-olie 03.01.2026