Een eiwitrijke slaapmuts voor meer spiergroei

Krachtsporters maximaliseren waarschijnlijk hun spiergroei als ze vlak voordat ze gaan slapen een eiwitshake drinken. Humaan onderzoek. (14.08.2026)

1 of 2 keer per week? Over de optimale frequentie

Bodybuilders en fitnessfanaten willen graag weten hoe vaak ze hun spiergroepen onder handen moeten nemen. Trainers en bewegingswetenschappers hebben geen pasklaar antwoord op die vraag, maar wel richtlijnen en tips. (12.08.2026)

Salie tegen opvliegers bij mannen

Niet alleen door opvliegers geplaagde menopauzale vrouwen hebben baat bij suppletie met Salvia officinalis. Een kleine humane studie suggereert dat suppletie met salvia ook interessant is voor mannen met opvliegers. (11.08.2026)

Tijd om te aarden

Hoe onzinnig of zinnig is grounding of earthing? Word je door fysiek contact met aarde gezonder? Geschreven voor de Andere Krant. (09.08.2026)

Kiezen op elkaar. Dan train je beter...

Er is een hele simpele manier waarop je net dat ene beetje intensiever kunt trainen. Elke keer als je aan het einde van een zware set je kiezen op elkaar klemt, gebruik je hem eigenlijk al. (07.08.2026)