Je schouders beschermen tegen blessures doe je zo

Je zou ze de kost moeten geven, al die bodybuilders die door een schouderblessure niet meer kunnen trainen. Gelukkig kan een slim trainingsprogramma voorkomen dat je met beschadigde schouders in de lappenmand belandt. Bovendien zijn er oefeningen die geblesseerde schouders weer sterk maken. (19.08.2026)

Krachttraining voor vijftigplussers

Natuurlijk kun je krachttrainen na je vijftigste. Zeker als je weet wat in dit artikel staat. (18.08.2026)

Beter trainen door de kracht van de geest

Training, voeding en rust zijn de belangrijkste instrumenten waarmee krachtsporters hun lichaam kunnen opbouwen. Als je behoefte hebt aan meer, verdiep je dan eens in de kracht van de suggestie. Het is minder zweverig en een stuk effectiever dan je denkt. (17.08.2026)

Oleocanthal, een bestanddeel van olijfolie, remt agressieve darmkanker

Oleocanthal, een fenol in olijfolie, remt in een Amerikaanse proefdierstudie een behoorlijk agressief type darmkanker op een manier waar wij een beetje stil van werden. (15.08.2026)

Een eiwitrijke slaapmuts voor meer spiergroei

Krachtsporters maximaliseren waarschijnlijk hun spiergroei als ze vlak voordat ze gaan slapen een eiwitshake drinken. Humaan onderzoek. (14.08.2026)